コレステロールを下げる飲み物

【コレステロールを下げるお茶】まとめ。普段のお茶を置き変えてみよう◎

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ホッと一息つくとき、普段のお食事の時、あなたは何を飲んでいますか?

麦茶・緑茶・ウーロン茶・紅茶・コーヒー・・色々ありますよね🙂

コレステロール値が気になる方は、何気なく飲んでいるお茶を【コレステロールに効果があるお茶】に置き変えると良いです❤

このページでは、コレステロールを下げたい人におすすめのお茶をまとめていきたいと思います。

コーヒー

朝や、休憩の時に飲む方も多いと思いますが、コーヒーもコレステロールを下げる成分が豊富です。

私もコーヒーが大好きなので、コレステロールにも良いと知って一安心❤

コーヒーには特に【クロロゲン酸】というポリフェノールが豊富です。

ポリフェノールには抗酸化作用があり、コレステロールの酸化防止・血管の老化予防・血糖値を下げる等の効果があります

ポリフェノールの中でも、コーヒーに含まれる【クロロゲン酸】は分子が小さくて体内に吸収しやすいので、効果もすみやかに発揮してくれるそうです✨

とはいえ、中毒性・依存性が強いので飲みすぎないように日ごろから注意しておきましょう。

カフェインは1日400mg程度までにしておくのが良いそうです。

コーヒーなら150mlカップ60mgなので、1日に3~4杯程度にしておくと良いです🙂

また、コーヒーが苦手な方なら紅茶もおすすめです。

紅茶もポリフェノールが豊富です🙂

紅茶のカフェイン量はコーヒーの半分ほどです◎

ウーロン茶

焼き肉などの脂っぽい食事の時に、ウーロン茶を飲むと良いと聞いたことがありませんか?

実は、ウーロン茶を飲んでいる間はコレステロールの上昇を抑える働きがあるそうです✨

ウーロン茶の中でも高級な【鉄観音】に、特にコレステロールを効果があることが分かっています。

でも【鉄観音】の茶葉を買ってきて家で作るのも大変です💦

ペットボトルのウーロン茶の中では、伊藤園の【黄金烏龍茶】は鉄観音を60%以上も含んでいます。

ウーロン茶にも色々ありますが、コレステロール値が高い私たちには伊藤園の【黄金烏龍茶】が良さそうです❤

脂肪の吸収も抑える効果があるとトクホに指定されているのも安心です👌

コッテリしたお食事のおともは烏龍茶がおすすめです🙂

緑茶

最後に、私が一番効果がありそうだなと思ったのが【緑茶】です。

緑茶には4種類ものカテキンが含まれていて、そのうちの一種類のカテキンが↓の4つの効果があります。

①コレステロールを体の外に出してくれる

②悪玉コレステロールを減らす

③善玉コレステロールを増やす

④悪玉コレステロールの酸化を防ぐ

紅茶や烏龍茶にもカテキンは含まれますが、これらの効果があるカテキンは緑茶にしか含まれていません✨

それが、私が緑茶が一番良さそうだなと思った理由です👌

ペットボトルの飲料だと、これも伊藤園ですが【カテキンジャスミン茶】は悪玉コレステロールを下げる効果があると実証されていて、トクホも取得してます✨

ジャスミン茶が苦手でなければ、とても美味しいのでおすすめです🙂

ホッとできるし、私は大好きです❤

お試しするなら、伊藤園の公式ページで注文するのがお得です⭐

>>伊藤園公式通販ページ

コンビニだと1本150円(税込)ほどしますが、公式ページだと初回限定で24本で1,775円(税込・送料込)で買えます✨

↓定期コースとありますが、初回のお試しだけでやめることもできます◎

続けるにしてもアマゾンや楽天よりも安く買えるので、私はいつも公式ページで定期便にしてもらってます🙂

まとめ

コレステロールを下げる効果があるお茶も、色々な種類があるので「コレ!!」と一つに決める必要はありません。

その時その時の気分で選んで、楽しく続けていきましょう❤

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