「コレステロールを下げる食品」 一覧

DHA・EPAが多い魚をまとめてみました!!効果的な食べ方は?

悪玉コレステロール(LDL)値が高い理由の一つに、肉の脂の食べすぎがあります。 肉の脂は冷たい状態では白く固まっていますよね。 このように常温で固まる肉の脂は【飽和脂肪酸】といい、特に悪玉コレステロー ...

【コレステロール】を下げる食品・食べ物をまとめてみました!!

どうしてもコレステロール値を下げたい!!と思ってから、たくさんの本やサイトを見て勉強しました。 調べていく中で【コレステロールを下げる食品】がいくつも出てきました。 どれも参考になったのですが、色々あ ...

【不足気味!?】コレステロールを下げるには食物繊維を意識しよう!!

食物繊維は、余ったコレステロールをからめとって体の外に出してくれます。 私はコレステロールを正常に戻すには、 ①正しいカロリー計算 ②肉の脂を控えて魚の油を食べる ③食物繊維を十分とる の3つのポイン ...

高コレステロールに特に効果的な果物を調べてみました!!

果物、毎日食べていますか? うちは・・・健康に大事なんだろな~と思いつつ、あんまり食べていません>< あまり酸っぱいのが好きでないのと、値段が高いような気がして、なかなかカゴに入れられないからだと思い ...

高コレステロールに納豆は効果ある?食べても大丈夫か調べてみた!!

  ネバネバ納豆、苦手~><という方も多いと思いますが、好きな人にはもう「たまらない美味しさ」ですよね。 私も大好きです♪ ですが、高コレステロールの人は食べても大丈夫なんでしょうか? この ...

【結局どうなの??】コレステロールの多い食品でコレステロール値は上がる??変わらない??

コレステロール値が高い人は、コレステロールを多く含む食べ物は食べちゃダメなんでしょうか? 食べても大丈夫!!とか、いやいややっぱりダメ><とか、色々な情報があって「んー、結局どっちなの!?」と思ってし ...

コレステロールが高い人必見!!【肉の脂】飽和脂肪酸の摂取量の目安は?

コレステロールを下げるには脂質の種類・摂取量がすごく大事です✨ このページでは、悪玉コレステロールを増やす原因となる【飽和脂肪酸】について勉強していきます🙂 飽和脂肪酸とは? 3大栄養 ...

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